전체 글222 몸의 질병과 불균형 가져오는 환경호르몬 제거방법 TOP3 환경호르몬(내분비계 교란물질)은 우리 몸의 호르몬 균형을 방해해 각종 질병과 불균형을 유발할 수 있습니다. 환경호르몬의 정의,건강에 미치는 영향, 주요 노출 경로, 예방법까지 한눈에 알아보세요.가장 효과적인 습관 TOP 3플라스틱 대체: 환경호르몬 노출의 주요 경로 차단손 씻기: 일상적 접촉으로 인한 노출 감소가공식품 제한: 식품첨가물·포장재 노출 최소화1. 환경호르몬(내분비계 교란물질)이란?환경호르몬은 인체 내 호르몬처럼 작용하거나 호르몬의 기능을 방해하는 화학물질로, 내분비계의 정상적인 작동을 교란합니다. 플라스틱, 살충제, 화장품 등 다양한 생활 환경에서 노출될 수 있습니다2. 환경호르몬이 몸에 미치는 영향환경호르몬은 호르몬 분비, 운반, 대사, 작용에 영향을 미쳐 신체의 항상성을 무너뜨릴 수 있습.. 2025. 4. 26. Dirty dozen, 잔류농약 상위 야채와 과일: clean fifteen 2025년 최신 Dirty Dozen(잔류농약 상위 12개)과 Clean Fifteen(잔류농약 걱정 없는 15개) 리스트를 한눈에! 어떤 과일과 채소를유기농으로 사야 할지, 안심하고 먹을 수 있는 식재료는 무엇인지 똑똑하게 챙기는 방법을 알려드립니다."Dirty Dozen 잔류농약 탑 야채와 과일: Clean Fifteen 비교" 1. Dirty Dozen & Clean Fifteen이란?미국 환경단체 EWG가 매년 발표하는 잔류농약 분석 결과로, 가장 많은 농약이 검출된 12가지(Dirty Dozen)와 가장 적은 15가지(Clean Fifteen) 과일·채소 리스트입니다2. 2025 Dirty Dozen: 잔류농약 많은 과일·채소 TOP 12딸기시금치케일·콜라드·머스터드 그린포도복숭아배넥타린사과피망.. 2025. 4. 24. 유산균 수면의 질 개선 최적의 섭취 시간은? "유산균 수면의 질 개선 최적의 섭취 시간은?"유산균 섭취로 수면의 질을 높이고 싶다면 언제 먹는 것이 가장 효과적인지 궁금하시죠? 공복, 아침, 취침 전 등 최적의 섭취 시간과 올바른 복용법, 주의사항까지 한 번에 확인하세요! 1. 유산균과 수면의 질의 관계유산균은 장 내 환경을 개선하고, 신경전달물질(세로토닌, 멜라토닌) 생성에 도움을 줘 수면의 질 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 유산균 섭취, 왜 타이밍이 중요한가?위산이 적게 분비되는 시간에 섭취해야 유산균이 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있습니다3. 수면의 질 개선을 위한 최적의 섭취 시간취침 전 공복: 위산 분비가 가장 적어 유산균이 장까지 효과적으로 도달, 밤사이 장 내 환경 개선 및 숙면에 도움아침 기상 직후 공복: 밤새 위가 비워.. 2025. 4. 21. 현대인의 비만과 당뇨가 많은 이유와 예방 방법 "현대인의 비만과 당뇨가 많은 이유와 예방 방법"현대인에게 비만과 당뇨가 증가하는 이유를 쉽고 자세하게 알아봅니다. 생활습관, 식습관, 환경적 요인 등 주요 원인과 예방 방법까지 함께 소개합니다.1. 현대인의 비만과 당뇨, 왜 증가하고 있을까?현대 사회에서 비만과 당뇨병 환자가 급격히 늘고 있습니다. 이는 단순한 개인의 문제를 넘어 사회 전반에 걸친 건강 위협으로 대두되고 있습니다.2. 주요 원인 분석불균형한 식습관: 고칼로리, 고지방, 고당분 식품의 과다 섭취가 체중 증가와 혈당 조절 장애를 유발합니다.운동 부족과 생활 패턴 변화: 앉아서 보내는 시간이 늘고 신체 활동이 줄어들면서 대사 기능이 떨어집니다.스트레스와 수면 부족: 만성 스트레스와 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래해 비만과 당뇨 위험을 높입.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 56 다음