산성, 알칼리성 음식의 종류와 균형을 유지하는 방법
산성, 알칼리성 음식의 종류와 균형을 유지하는 방법산성 식품 vs 알칼리성 식품! 건강한 몸을 위한 식단 조절, 어떻게 해야 할까요? 산성 식품 많이 먹으면 몸이 산성화 된다? 산성, 알칼리성 식품의 영향과 균형 잡힌 식단의 중요성을 파헤쳐 봅니다. 산성 음식 vs. 알칼리성 음식1.1. 산성 음식의 종류산성 음식은 일반적으로 혈액 내 pH 수준을 낮추는 경향이 있습니다.예를 들어, 고기, 가공된 식품, 설탕, 정제된 곡물 등이 이러한 범주에 포함됩니다.이러한 음식들은 소화 과정에서 산을 형성하여 산성화에 기여하게 됩니다.1.2. 알칼리성 음식의 종류반면에 알칼리성 음식은 체내에서 산을 중화시키는 역할을 합니다.과일(특히 바나나, 멜론)과 채소(시금치, 브로콜리), 견과류 및 통곡물(현미, 퀴노아)이 ..
2024. 10. 17.