#저혈당식사#오트밀#스틸컷오츠밀#혈당지수#롤드오트밀#퀵오트밀#식이섬유#심혈관건강#혈당조절1 저혈당 식사를 위해 어떤 오트밀이 좋나요? 저혈당 식사를 위해 어떤 오트밀이 좋나요?저혈당 식사를 위해 어떤 오트밀이 좋은지는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다.일반적으로, 혈당 조절을 원하는 경우에는 적절한 종류의 오트밀을 선택하는 것이 매우 중요합니다.여기서는 저혈당 관리에 정말 도움이 되는 오트밀의 종류와 선택 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.오트밀 종류 및 혈당 지수오트밀은 가공 방식에 따라 크게 스틸컷 오트밀, 롤드 오트밀, 퀵 오트밀로 나눌 수 있습니다.각각의 오트밀은 혈당 지수(GI)와 영양 성분이 다르기 때문에 선택 시 유의해야 합니다.스틸컷 오트밀:가공법: 통 귀리를 단순히 자른 형태로, 가공이 덜 되어 있습니다.혈당 지수: GI 지수는 53-55로, 상대적으로 낮아 혈당에 미치는 영향이 적습니다.특징: 소화가 느려 혈당이 천.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음