마음챙김#건강한삶#MBSR#MBCT#스트레스감소#마음치유#감정조절#집중력향상#면혁시스템강화#호흡연습#명상#행복증진#마음챙김의효과#마음챙김의사회적영향#마음리셋집중기술1 마음챙김(mindfulness)의 방법과 효과 프로그램 1. 개요 마음 챙김(Mindfulness)은 현대 사회에서 빠르게 진행되는 생활 속에서 내면의 평화와 조화를 찾기 위한 중요한 수단으로 인식되고 있습니다. 정신적인 안정과 심리적인 풍요로움을 찾고자 하는 많은 이들에게 도움을 주고 있습니다. 2. 기원 마음 챙김은 원래 불교명상의 핵심인 고대 명상 전통에서 유래한 것이다. 마음 챙김은 인도 고대의 빨리어 sati에서 나온 말로 영어권에서는 약 100여 년 전에 mindfulness로 번역되었고 이것이 우리말 마음 챙김으로 번역된 것이 최근의 일이다. 마음 챙김은 ‘마음지킴’, ‘알아차림’, ‘마음새김’ 등 다양한 번역어가 함께 쓰이고 있는 가운데, 점차 학술어로 널리 쓰이고 있는 추세이다. 사띠(sati)라고 불리는 마음 챙김의 특성은 현존, 개입하지 .. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
