산성화 식품의 종류: 중년이후엔 산성식품 줄여라?
산성화 식품의 종류: 중년 이후엔 산성 식품 줄여야 할까? 산성 식품, 건강에 정말 나쁠까? 몸을 산성화 시키는 음식의 종류와 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보고, 건강한 식단을 위한 해결책을 제시합니다.산성 식품의 종류:육류, 생선, 가공식품곡류, 탄산음료기타 산성 식품 (커피, 술 등)산성 식품: 몸에 어떤 영향을 미칠까요?산성 식품이란?우리가 섭취한 음식이 체내에서 분해되고 남은 성분이 주로 인, 황, 염소 등 산성 성분일 때 산성 식품이라고 합니다.대표적인 산성 식품육류: 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등생선: 오징어, 가다랑어, 잉어 등유제품: 치즈, 버터, 우유 (단백질 함량이 높은 식품)곡류: 밀가루, 빵, 쌀기타: 맥주, 소주, 커피, 탄산음료, 초콜릿 등왜 산성 식품을 줄여야 할까요?뼈 건..
2024. 11. 1.
산성, 알칼리성 음식의 종류와 균형을 유지하는 방법
산성, 알칼리성 음식의 종류와 균형을 유지하는 방법산성 식품 vs 알칼리성 식품! 건강한 몸을 위한 식단 조절, 어떻게 해야 할까요? 산성 식품 많이 먹으면 몸이 산성화 된다? 산성, 알칼리성 식품의 영향과 균형 잡힌 식단의 중요성을 파헤쳐 봅니다. 산성 음식 vs. 알칼리성 음식1.1. 산성 음식의 종류산성 음식은 일반적으로 혈액 내 pH 수준을 낮추는 경향이 있습니다.예를 들어, 고기, 가공된 식품, 설탕, 정제된 곡물 등이 이러한 범주에 포함됩니다.이러한 음식들은 소화 과정에서 산을 형성하여 산성화에 기여하게 됩니다.1.2. 알칼리성 음식의 종류반면에 알칼리성 음식은 체내에서 산을 중화시키는 역할을 합니다.과일(특히 바나나, 멜론)과 채소(시금치, 브로콜리), 견과류 및 통곡물(현미, 퀴노아)이 ..
2024. 10. 17.