운동중독 하루 쉬면 우울증 : 과도한 운동과 활성산소?
운동중독, 하루 쉬면 우울증? 과도한 운동과 활성산소, 운동은 건강에 좋지만, 과도한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 운동 중독은 우울증, 피로, 불안 등의 증상을 유발할 수 있으며, 활성산소 증가를 통해 면역력 저하, 조직 손상, 노화 등을 촉진할 수 있습니다. 건강한 운동 습관을 유지하기 위해서는 적절한 운동량과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 1. 운동중독이란 무엇일까요? 운동중독은 운동에 대한 강박적인 집착과 의존성을 나타내는 증상입니다. 운동하지 않으면 불안, 우울, 초조 등의 불쾌감을 느끼고, 운동 시간이나 강도를 끊임없이 늘려야 한다는 생각에 사로잡힙니다. 사회적으로 외모와 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 본인의 운동능력보다 과한 운동을 지속하려는 행동으로, 우리 몸이 분당 120..
2024. 4. 22.
